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1-2岁还吃果蔬泥?是的,这3种就有“奇效”!

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滑县生活网 发表于 2018-12-19 13:14:46 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

上周,我们迎来了一波“超凶”的冷空气,全国多地气温刷新低。入冬以后,冷空气还会一波接一波陆续有来,赶紧备好毛衣、羽绒服裹紧自己!

随着冷空气到来,气候变冷变干燥,无论是大人还是小孩,都容易感到鼻咽干燥不适;小孩的稚嫩肠胃更是容易受换季气候变化的冲击,引起腹泻、便秘、消化不良等问题

那么,机智的妈妈们会为宝宝制作一些具有“奇妙功效”(治咳嗽、止腹泻、促排便等)的果蔬泥,让宝宝在吃到营养食物的同时,又能缓解初冬气候导致的不适哦。

这些果蔬泥并不是什么特殊偏方,你也许也听家中长辈或者经验妈妈提到过,而具体的做法和功效,这里已经帮你整理好了。

拉稀怎么办?熟苹果泥来帮忙
“苹果泥止泻”这种说法,估计大多数的妈妈是听过的。只是你可能会忽略一个要点——需要煮熟的苹果泥才有效

苹果有止泻和通便的双重功效
苹果中含有丰富的果胶,生的果胶可以软化大便,与苹果中的膳食纤维共同起到通便作用。但煮熟后的果胶会变成收敛、止泻的作用。

因此如果宝宝拉稀、腹泻,在遵医嘱进行治疗护理的前提下,不妨给宝宝吃一些蒸煮的苹果泥,帮助缓解症状。


除了用搅拌机之外,你还可以有一个更简单的方法:
直接将苹果切成四瓣,去核;放入碗中蒸10分钟,取出后直接用汤勺将果肉一层层刮下来,就是现成的苹果泥了。

宝宝便秘,豌豆泥帮大忙
在添加新辅食的阶段,宝宝的稚嫩肠胃不适应或适应得比较慢,就很容易导致消化不良、积食上火、便便不畅。

除了要适当喝水,润滑肠道外,还需要在宝宝的饮食中多添加一些高纤维食物,增加膳食纤维的摄入量,帮助促进肠道蠕动,软化便便。

富含膳食纤维的食物有哪些呢?
全谷物(如玉米、燕麦、小米)、豆类(如豌豆、大豆)、水果(如西梅、梨子、桃子)、蔬菜(如西兰花、南瓜),以及红薯、马铃薯等。其中西梅泥和豌豆泥获得不少妈妈的力荐哦。

正如第一则食谱中提到,生苹果也有通便的效果哦。

而有的妈妈可能会认为“香蕉最通便”,实际上,香蕉所含的膳食纤维还没有梨高。如果香蕉不够熟,还含有大量鞣酸,吃了可能还会加重便秘的情况。

果蔬泥虽能够在一定程度上帮助缓解宝宝便秘,但如果宝宝便秘严重,应咨询儿科医生的专业意见。

上火咳嗽怎么办?梨子橙子作用大
  • 梨子含水多,止渴生津、清热利尿,有助于润肺清燥、镇咳祛痰。但是梨子性偏寒,宝宝不可过量食用,以免引起腹泻。如果宝宝已经腹泻了,就更不能吃梨子了。


  • 蒸橙子也能在一定程度上缓解咳嗽症状,因为橙子皮里含有的那可汀和橙油经蒸煮后溶于水中,能起到化痰润肺的效果。你可以将橙子洗净,在顶部往下2厘米左右的位置平切,将橙子放到小碗中,连碗一起在蒸锅中蒸煮10-15分钟即可。注意不需要加盐哦。


推荐一款百合梨子泥,清热止咳:

梨子的糖分较高,通过蒸煮,能够降低糖分和高纤维,更利于消化吸收,适合宝宝稚嫩肠胃。

尤其需要注意的是
虽然蒸梨子、蒸橙子都有缓解咳嗽的效果,但是如果宝宝感冒生病咳嗽,千万别仅靠吃这些来替代治疗哦,应遵循医嘱照顾好宝宝。

小小食材,大大用处。宝宝正处于成长发育的黄金期,需要很多营养支持,妈妈们请用心做成为宝宝的专职“营养师”,给宝宝最好的营养支持吧!

本文食谱制作转载自@太平洋亲子网



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